Kaip numušti temperaturą?

Kiekvienas iš mūsų ne kartą susidūrė su temperatūros pakilimu, būtent tuo metu, kai ji labiausiai trukdo. Nesvarbu, ar tai dėl peršalimo, ar kitos priežasties, svarbu žinoti, kaip veiksmingai ir saugiai sumažinti kūno temperatūrą. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:

1. Gerti daug skysčių

Vanduo, vaisių sultys ar nesaldintas arbatos gėrimas padeda organizmui išlaikyti gerą hidratacijos lygį. Tai ypač svarbu turint karščiavimą, nes prakaitavimas gali greitai išdžiūti organizmą.

2. Pasinaudokite šaltuoju kompresu

Drėgnas šaltas rankšluostis ant kaklo, smakro ar kaktos gali padėti greitai sumažinti kūno temperatūrą. Nereikia naudoti ledo, tiesiog vėsioji vanduo bus pakankamai efektyvus.

3. Atsipalaiduokite ir poilsiokite

Karščiuojant organizmas skiria daug energijos kovai su infekcija, todėl svarbu suteikti jam galimybę poilsiui. Atsipalaidavimas gali padėti sumažinti temperatūrą.

4. Vartokite karščiavimą mažinančius vaistus

Paracetamolis ar ibuprofenas yra efektyvūs vaistai nuo karščiavimo, tačiau svarbu laikytis nurodymų ir dozavimo rekomendacijų.

5. Vėdinkite patalpą

Šviežias oras ir patalpos vėdinimas gali padėti organizmui atšaldyti. Užtikrinkite, kad oras cirkuliuotų, tačiau vėdindami patalpą neperšaldykite.

6. Vengti sunkaus fizinio krūvio

Intensyvus fizinis aktyvumas gali sukelti kūno temperatūros padidėjimą. Karščiuojant geriau pasirinkti lengvesnius fizinio krūvio pratimus ar visiškai susilaikyti nuo jų.

7. Išvengti alkoholio ir karštų gėrimų

Alkoholis ir karšti gėrimai gali pabloginti dehidrataciją ir pabloginti temperatūros būklę. Geriau laikytis vandens ar kitų nealkoholinių gėrimų.

http://plytelesvilniuje.lt/

http://plyteleskaune.lt/

http://plytelesklaipeda.lt/

http://plytelesinternetu.lt/

http://devetosknygos.lt/

perskaitytosknygos.lt

antikvarinesknygos.lt

pigiosknygosinternetu.lt

bestseleriaiknygos.lt

rekomenduojamosknygos.lt

populiariausiosknygos.lt

http://gabrieliuslandsbergis.lt/

plastikiniailangaivilniuje.lt

pomus.lt

sadute.lt

vpiramide.lt

https://seo-paslaugos.eu/

seo-sprendimai.lt

seospecialistas.lt

http://tavokarjera.eu/

rtvzum.lt

http://bilstein.lt/

http://rezulteo-padangos.lt/

http://lowrider.lt/

http://mazda626.lt/

http://www.aldija.lt/

https://adomasieva.lt/

http://viltiesklubas.lt/

http://zaidimaii.lt/

https://zieminespadangosr16.lt/

minimood.lt

https://pigisvetaine.lt/

https://greenstore.lt/

https://arbatosklubas.lt/

https://skelbsim.lt/

https://laikas24.lt/

https://victoriasecret.lt/

https://buses.lt/

https://rojaussodas.lt/

https://addlistsite.lt/

plastikiniailangaikaune.lt

http://www.euroimportas.lt/

https://nemunaspark.lt/

http://vakoil.lt/

http://aeton.lt/

http://austinberger.com/

https://blusyne.lt/

http://dainralfasgym.lt/

https://deutschebotschaft-wilna.lt/

http://dki.lt/

http://gruzopaminklai.lt/

http://hell-music.lt/

http://hoteleuropa.lt/

http://impegno.lt/

http://kindermusik.lt/

http://kosmetologejums.lt/

http://krlig.lt/

http://www.kyoto.lt/

https://mediafire.lt/

http://romainiubc.lt/

http://sarmastyle.lt/

https://seooptimizacija.eu/

https://stiklava.lt/

darbasmarijampoleje.lt

architektaivilniuje.lt

veidokremas.lt

rankukremas.lt

lupudazai.lt

ismaniejitelefonai.lt

darbaspalangoje.lt

darbasklaipedoje.lt

darbasalytuje.lt

mikroautobusuirengimas.lt

makiazokursaivilniuje.lt

lupubalzamas.lt

kotedzaivilniuje.lt

fantastiniaifilmai.lt

cvstartup.lt

architektaikaune.lt

padangostraktoriams.lt

babadu.lt

santechnikaskaune.lt

mokyklineskuprines.lt

pramoninisalpinizmas.lt

pardavimuskatinimas.lt

http://iphone-atrisimas.lt

https://1eyelash-serum.eu/

https://afd-berlin.eu/

https://arvidsjaur.eu/

https://cherplan.eu/

https://crowdcomputing.eu/

https://defencechronicles.eu/

https://eastwestband.eu/

https://economicstatistics.eu/

https://fonejacker.eu/

https://fotobudka-wynajem.eu/

https://giovannadarco.eu/

https://hasici-nachod.eu/

https://heartsofiron.eu/

https://inca-award.eu/

https://infravec.eu/

https://maestroappetito.eu/

https://nimes-mediasport.eu/

https://nmsaconference.eu/

https://northeastlabour.eu/

https://sandiemourao.eu/

https://sendate.eu/

https://sigheti.eu/

https://sogisportal.eu/

https://sunmedfestival.eu/

https://susoh.eu/

https://tussenkontinente.eu/

https://ultrarade-force.eu/

https://walkforpeace.eu/

https://youthpressitalia.eu/

http://bgmak.eu/

http://thepinklady.eu/

http://loyola-de-palacio-chair.eu/

http://hotelmars.eu/

http://waszepodroze.eu/

http://francauto.eu/

http://gameangler.eu/

http://lagionshop.eu/

http://abc-ubytovani.eu/

http://ejarvis.eu/

http://angelique-delahaye.eu/

http://piotrdomagala.eu/

http://claricecliff.eu/

http://stefanzweig.eu/

http://najautoshop.eu/

http://moscowballet.eu/

http://hifiauto.eu/

http://withoutproblemspl.eu/

http://fortress-project.eu

http://kirkpinar.eu

http://centrosiciliashopping.eu

http://ciudad-programme.eu

http://rank2google.eu

http://club-strasbourg.eu

http://pargagreece.eu

http://kulker-online.eu

http://knives-reviews.eu

http://arokslab.eu

http://macedoniaontheweb.eu

http://fp7-camino.eu

https://metalosupirkimasvilnius.lt/

https://metalosupirkimasklaipeda.lt/

https://metalokainos.lt/

https://aliumokaina.lt/

cultureactioneuropeconference.eu

miniprestamosrapidosonline.eu

workingclassheroes.eu

michael-korshandbags.eu

5tracks.eu

womengodigital.eu

tvorbawebstranokbratislava.eu

Nors temperatūros padidėjimas dažniausiai yra organizmo gynybos mechanizmas, tai gali būti nepatogu ir nepatogi situacija. Laikydamiesi šių paprastų patarimų, galite greitai ir saugiai sumažinti karščiavimą ir pagerinti savo savijautą. Svarbu atsiminti, kad jei karščiavimas yra ilgalaikis arba lydimas kitų simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją.

Leave a comment Cancel reply